11 Meilleures recettes de boîte à lunch pour enfants (fr) Recettes faciles de boîte à lunch (fr) Recettes Tiffin pour enfants

Recettes de boîte à lunch pour les enfants.

Faits saillants

  • Il est important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant.
  • La boîte à lunch de votre enfant devrait emballer au moins trois groupes alimentaires
  • Vous avez juste besoin de faire ennuyeux aliments santé look délicieux et invitant

Recettes de boîte à lunch pour enfants- Il est difficile de plaire aux enfants, surtout quand il s’agit de nourriture. Leurs papilles gustatives sont beaucoup plus améliorées et il n’est pas facile de les tromper en aimant ce qu’ils n’ont pas. Dans le même temps, vous devez vous assurer qu’ils reçoivent une nutrition adéquate pour une croissance et un développement constants. Par conséquent, l’emballage de la boîte à lunch parfaite pour votre enfant est probablement l’une des tâches les plus difficiles. Il est facile de manquer d’idées quand il s’agit de la boîte à lunch de votre enfant. En outre, l’emballage et de trouver les mêmes choses jour après jour peut devenir ennuyeux pour les parents et les enfants.

Hillary Wright, nutritionniste basée à Boston chez Harvard Vanguard Medical Associates et mère de trois garçons, conseille que la boîte à lunch de votre enfant devrait emballer au moins trois groupes alimentaires. Depuis la boîte à lunch se compose principalement d’aliments féculents assurez-vous de donner des fruits ou de la salade comme un côté pour leur dose quotidienne de fibres.

Il est également important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant. Connaissez les habitudes alimentaires de votre enfant et il sera moins susceptible d’obtenir une boîte à lunch emballée à la maison. Il est agréable de les impliquer de temps en temps pour choisir et préparer leurs propres repas afin qu’ils puissent développer leur palais et un intérêt plus profond pour la nourriture. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez leur apprendre une chose ou deux sur les grains entiers, les protéines, les nutriments qui sont essentiels et faire des choix sains.

Selon la Dre Sheela Krishnaswamy, consultante en nutrition et mieux-être, « lorsqu’il s’agit de déjeuner sec, les mères peuvent emballer des légumes Parathas riche en vitamines et minéraux, oeuf parathaOu paneer paratha riches en glucides et en protéines. Vous pouvez également faire un œuf ouPaneer pizza avec une base faite de millets. Vous avez juste besoin de faire des aliments santé ennuyeux sembler délicieux et invitant pour l’enfant et de travailler sur la présentation pour eux d’aimer leurs repas.

Dans la plupart des cas, le petit déjeuner est généralement une affaire précipitée et souvent perdu dans l’agitation de l’agitation du matin. Pour s’assurer que vos enfants mangent bien, il est important de mettre dans cette pensée supplémentaire tout en emballant le déjeuner pour vos petits mangeurs qui ont besoin d’énergie tout au long de la journée. Si vous sentez que vous êtes coincé dans l’ornière, laissez-nous vous aider à éliminer le stress de l’emballage. Faites sourire vos enfants lorsqu’ils ouvrent leur boîte à lunch pour trouver de nouvelles variations intéressantes qui gardent leur appétit en bonne santé.

Maintenant, sautez les vieux sandwichs ennuyeux et les surprendre avec ces idées délicieuses et saines boîte à lunch . Easy Kids Tiffin Idées:

1. Oats Idli

Emballez ces idlis délicieux et sains qui cachent la bonté de l’avoine, des lentilles et des légumes. L’avoine riche en minéraux, vitamines et protéines donne à ce plat une valeur nutritive élevée sans compromettre le goût délicieux. Vos enfants ne connaîtront jamais la nutrition qu’ils ont chargée!

avoineCette recette à faible teneur en avoine Idli est idéale pour un bon petit déjeuner ou un brunch à la maison.

2. Moong Dal Chila

Cette chila dal moong est un excellent moyen de se faufiler protéines de bonne qualité dans les repas de votre enfant. Chargé de lentilles, le plat tis est emballé avec des nutriments sains. Garnir de champignons, de paneer ou de tofu pour le rendre plus excitant.

chilaCrispy, sain et incroyablement délicieux chila pour le petit déjeuner, brunch ou tiffin!

3. Upma

Un aliment de base du petit déjeuner en Inde du Sud, l’upma est un excellent moyen de garder vos petits pleins et satisfaits jusqu’à ce qu’ils rentrent à la maison. Emballée avec la bonté de la semoule, des lentilles, de la noix de coco et chargée d’épices, cette recette d’Upma est un délice à savourer.

upmaParfaits pour le petit déjeuner ou le tiffin, les enfants aimeraient se livrer à l’upma épicée et saine.

4. Poha de pain

Des morceaux de pain mêlés à des pois verts frais, des arachides et des masalas légers, font une bouchée saine. Le poha de pain est une recette facile et rapide à fouetter pour le petit déjeuner du matin ou emballer pour le tiffin.

uq7vndr8Les morceaux de pain tossed avec des épices et des légumes fait pour un plat étonnant de poha de pain.

5. Burgers aux lentilles et aux champignons

Les hamburgers n’ont pas besoin d’être malsains. Faire de délicieuses galettes avec des lentilles et des champignons placés entre des petits pains de blé entier. Les enfants aimeraient simplement avoir des hamburgers un jour ou un temps donné sur n’importe quoi, pourquoi ne pas faire ces hamburgers sains à la maison, emballés avec toutes les choses saines mais savoureuses?
burgerUne délicieuse recette de hamburger avec lentilles et champignons est ce que vous pouvez facilement faire pour le petit déjeuner et le tififn.

6. Tortillas Paneer et Salsa

Protéines emballées et délicieuses, morceaux de paneer enveloppés dans croustillant, tortillas de maïs grillées et mousseux avec une salsa maison acidulée. Ces wraps sont emballés avec toutes les choses saines, une recette unique et savoureuse pour préparer une collation du soir.

paneerServi avec une trempette salsa épicée et acidulée, ces wraps tortilla vont être sûrs tiré frappé avec les petits.

7. Nouilles rapides

Les nouilles sont le plat le plus populaire parmi les enfants et ils peuvent manger ces sous n’importe quelle forme donnée. Donc, jess jusqu’à quelques nouilles rapides avec des champignons, jus de lime, arachides croquantes et un peu de coriandre. Légères et belles, ces nouilles ont tout, des légumes frais aux sauces acidulées et épicées.

nouillesAvec des légumes et des sauces acidulées, ces nouilles sont une combinaison parfaite de santé et de goût!

8. Riz frit aux œufs

Pour les matins chargés lorsque vous êtes pressé pour le temps, faire ce riz frit aux œufs rapide prêt en seulement 25 minutes. Une délicieuse recette chinoise avec des œufs frits sautés écrasés avec de l’ail, de l’oignon, du riz et diverses sauces épicées et enfin servie avec des œufs brouillés sur le dessus. Cette recette d’œufs incroyablement facile est une excellente idée pour satisfaire ces affres de la faim.

rizLa recette de riz frit aux œufs est un plat sain et nutritif à préparer rapidement par une matinée bien remplie.

9. Salade de pâtes au brocoli et maïs pour bébé

Cette recette de salade de pâtes incroyablement facile fera accrocher vos enfants. Pâtes et légumes se réunissent pour concocter cette salade de pâtes lumineuse, pleine de couleurs et de saveurs. Habillez-le avec quelques herbes et une cuillerée de crème fraîche à savourer avec vos enfants parce qu’aucun corps ne peut résister à celui-ci!

salade de pâtesLes salades doivent-elles être ennuyeuses à chaque fois? Cette recette de salade de pâtes est là pour débattre!

10. Pizza multigrains

La pizza est en bonne santé! Faire la base à partir de zéro avec de la farine de blé entier, de l’avoine, de la farine de maïs et des graines riches en nutriments. Garnir de champignons ou de ce que vos enfants aiment. Maintenant, vous n’auriez pas à empêcher vos enfants de savourer une assiette pleine de pizza, faire cette pizza multigrains à la maison et les laisser se livrer à elle sans culpabilité!

pizzaUne façon infaillible de se charger de nutriments sains dans une délicieuse pizza multigrains.

11. Club Sandwich

Une recette parfaite de sandwich avec des moyens végétariens et non végétariens pour préparer. Les sandwichs sont parfaits pour le petit déjeuner, le brunch, le tiffin ou une option de collation du soir. Celui-ci est emballé avec des légumes sains et des herbes comme la laitue et les courgettes, lacé avec du fromage et des sauces. Parfaitement équilibré combo de la santé et le goût!

sandwich

Vous ne pouvez jamais vous tromper avec les bons vieux sandwichs et peut expérimenter avec la garniture à l’intérieur.

Avec autant d’options de repas pour vos enfants tiffin, vous n’avez plus à vous soucier de la combinaison mortelle de sain et savoureux! Il suffit de mettre ce tablier et de leur servir une surprise tous les jours.


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