Collations santé boîte à lunch | The Gracious Pantry

Les collations saines de boîte à lunch n’ont pas à être un casse-tête. Cette liste de collations faciles permettra à cette boîte à lunch de faire ses valises rapidement et facilement.

C’est toujours un bras de fer. Vous voulez leur donner des collations saines, et ils veulent inévitablement quelque chose qui vient le plus souvent d’un distributeur automatique. Mais la meilleure façon de les garder grignoter sur les aliments sains est de garder les choses simples et de base. Oh… et jetant dans une sauce à trempette. Cela aide toujours!

Une boîte à lunch de style bento remplie de collations santé boîte à lunch.

COMMENT EMBALLER DES COLLATIONS SAINES DE BOÎTE À LUNCH

L’essentiel est de garder les choses simples. Et plus vos enfants sont jeunes, plus cela devient important. Les enfants aiment la simplicité quand il s’agit d’aliments sains. Et la bonne nouvelle, c’est que cela vous facilite la vie!

Pour garder la chose efficace, vous pouvez acheter des produits qui est déjà préparé, et les sauces ou les vinaigrettes sont faciles à faire en lots au cours du week-end. La plupart dureront toute la semaine sans aller mal, de sorte que donne aux enfants des trempettes saines toute la semaine. Même pour les collations après l’école!

Et si vous avez besoin d’idées pour après l’école des collations qui ne ruineront pas le dîner, consultez ces suggestions. Psst… vous pouvez utiliser certaines de ces suggestions pour remplir les boîtes à lunch aussi!

COLLATIONS PROTÉINÉES

Toutes les collations protéinées doivent être emballées avec un bloc de glace contre le contenant pour s’assurer que les aliments restent sécuritaires à manger.

COLLATIONS VÉGÉTARIENNES

  • Carottes de bébé
  • Couper les poivrons rouges
  • Couper les concombres
  • Asperges blanchies
  • Tomates raisins ou cerises
  • Haricots verts blanchis
  • Pois mange-tout
  • Bâtonnets de céleri
  • Haricots Edamame

Une vue aérienne de quelques collations saines de boîte à lunch dans une boîte à lunch de bento-modèle.

COLLATIONS AUX FRUITS

  • Pudding à la banane facile
  • Tranches d’orange
  • Bananes
  • Couper les pommes
  • Fraises
  • Mûres
  • Bleuets
  • Canneberges séchées
  • Abricots secs
  • Mandarines
  • Prunes
  • Nectarines
  • Pêches
  • Couper l’ananas
  • Couper la mangue

COLLATIONS SAINES EN GLUCIDES

BONBONS EN BOÎTE À LUNCH SANTÉ

TREMPETTES ET SAUCES DE BOÎTE À LUNCH

COMMENT FAIRE BOUILLIR DUR UN OEUF CORRECTEMENT

  1. Porter à ébullition une petite casserole remplie d’eau.
  2. Baisser 2-3 gros œufs, doucement dans l’eau bouillante.
  3. Réglez la minuterie pendant 11 minutes et continuez à cuire à ébullition
  4. Préparer un petit bain de glace (glace et eau dans un bol) pour les œufs.
  5. Une fois terminé, égoutter l’eau et transférer rapidement les œufs dans un bain de glace.
  6. Laisser reposer pendant au moins 10-15 minutes, ou jusqu’à ce que complètement refroidi.
  7. Casser l’œuf aux deux extrémités longues, puis l’allumer sur son côté et rouler l’œuf doucement sur le comptoir pour casser le reste de la coquille.
  8. Retirer la coquille, couper l’œuf en deux et ajouter à votre boîte à lunch. Conserver au réfrigérateur si vous faites à l’avance.

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