Professeur d’éducation physique, 43 ans, révèle le déjeuner de travail EXACT, elle ne jure que par tous les jours en hiver

Un professeur d’éducation physique a partagé la boîte à lunch typique de la journée de travail qu’elle mange chaque jour pour rester maigre et tonique, et a révélé pourquoi il est important de se concentrer sur l’hydratation de votre corps et les aliments facilement digestibles dans les mois les plus frais.

Belinda Norton, 43 ans, de la Gold Coast, emballe sa boîte à lunch de travail quotidienne pleine de glucides complexes, de fruits et de légumes, ainsi que de protéines végétales pour rester pleine jusqu’à l’heure du dîner.

« Cette semaine, je suis allé sans produits laitiers et à base de plantes en raison de se sentir un peu congestionné par les changements climatiques ici en Australie », a expliqué Belinda sur sa page Instagram.

Une enseignante d’éducation physique a partagé la boîte à lunch typique de la journée de travail qu’elle mange chaque jour pour rester maigre et tonique (Belinda Norton sur la photo)

Une enseignante d’éducation physique a partagé la boîte à lunch typique de la journée de travail qu’elle mange chaque jour pour rester maigre et tonique (Belinda Norton sur la photo)

Belinda Norton, 43 ans, de la Gold Coast, emballe sa boîte à lunch quotidienne de travail pleine de craquelins d’algues, miel de manuka, légumes, amandes crues, fraises et salade de légumes rôtis (photo)

Belinda Norton, 43 ans, de la Gold Coast, emballe sa boîte à lunch quotidienne de travail pleine de craquelins d’algues, miel de manuka, légumes, amandes crues, fraises et salade de légumes rôtis (photo)

Qu’y a-t-il dans la boîte à lunch de Belinda ?

* COLLATION UN: Fraises fraîches et amandes crues.

* COLLATION DEUX: Craquelins d’algues au miel de manuka.

* DÉJEUNER: Salade de légumes rôtis avec patate douce, bébés épinards et sauce satay.

* COLLATION TROIS: Carotte crue et mini concombres.

Source: Belinda Norton

La boîte à lunch de Belinda cette semaine se compose de fraises fraîches, d’amandes crues, de craquelins d’algues, de miel de manuka, d’une carotte crue et de mini concombres comme collations.

L’enseignant mange ensuite une salade de légumes rôtis avec des épinards, de la sauce satay et de la patate douce pour le déjeuner.

Elle a dit qu’elle a remarqué que les températures chutaient un peu cette semaine, ainsi que le vent et le pollen affectant la qualité générale de l’air.

« ès que les températures baissent, nous en ressentons tou », a déclaré Belinda.

« fin de maintenir le bien-être, nous devons nourrir notre corps avec des aliments facilement digestibles qui créent des voies respiratoires propres »

La mère de 43 ans a dit qu’elle a également mis l’accent sur l’hydratation cette semaine de travail, car il est facile pour l’eau de tomber sur le bord du chemin quand vous êtes occupé au travail et il n’est pas aussi chaud.

« J’ai bu de l’eau, de l’eau chaude, du thé vert, de l’eau de coco et de l’eau minérale pétillante », dit-elle.

« eux cafés seulement par jour – max un quart de tasse de lait d’amande dans le café.

La maman de 43 ans a dit qu’elle s’est également concentrée sur l’hydratation cette semaine de travail, car il est facile pour l’eau de tomber au bord du chemin quand vous êtes occupé au travail et il n’est pas si chaud (Belinda photo)

La maman de 43 ans a dit qu’elle s’est également concentrée sur l’hydratation cette semaine de travail, car il est facile pour l’eau de tomber au bord du chemin quand vous êtes occupé au travail et il n’est pas si chaud (Belinda photo)

Belinda a déjà partagé d’autres boîtes à lunch (photo), et a déclaré qu’une routine alimentaire quotidienne a de nombreuses capacités d’amélioration de la santé

Belinda a déjà partagé d’autres boîtes à lunch (photo), et a déclaré qu’une routine alimentaire quotidienne a de nombreuses capacités d’amélioration de la santé

Belinda a déclaré qu’une routine alimentaire quotidienne a de nombreuses capacités d’amélioration de la santé.

« Cela augmente votre immunité et vous fait vous sentir bien », a-t-elle dit.

Elle a également dit par les repas ménagers, vous savez exactement ce que vous mettez dans votre corps, et vous serez de plus en plus susceptibles de faire de bons choix.

« La nourriture est un carburant pour votre corps et la machine dans laquelle vous courez tous les jours », a ajouté Belinda.

Belinda (photo à la maison) a également dit par les repas ménagers, vous savez exactement ce que vous mettez dans votre corps, et vous serez de plus en plus susceptibles de faire de bons choix

Belinda (photo à la maison) a également dit par les repas ménagers, vous savez exactement ce que vous mettez dans votre corps, et vous serez de plus en plus susceptibles de faire de bons choix

Belinda a dit à FEMAIL que la chose la plus importante avec vos aliments que vous prenez au travail est que vous vous assurez que vous avez des aliments à base de plantes, certains crunch cru (comme les carottes ou mini concombres) et beaucoup de protéines.

« J’aime avoir des baies fraîches pour les antioxydants et aussi beaucoup de croquant cru et de beurres de noix crues », Belinda a déclaré au Daily Mail Australie.

« a chose la plus importante à penser avec tout est la taille de votre portion. Votre poing est la tasse de mesure idéale, tandis que pour les enfants une partie est leur taille de poing.



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